배윤정 다이어트 아침 공복 올레샷(올리브유+레몬 샷)의 효과 과학적 검증 !

아침 공복 올레샷(올리브유+레몬 샷), 과연 효과 있을까?최근 SNS와 유튜브에서 큰 화제를 모으고 있는 ‘올레샷(Olé Shot)’. 아침 공복에 올리브유 한 스푼과 레몬즙을 함께 마시면 몸속 해독, 다이어트, 간 건강에 효과가 있다는 주장이 떠돌고 있습니다. 하지만 실제로 이러한 효과가 과학적으로 입증된 것일까요? 이번 글에서는 올리브유와 레몬의 성분을 따로 살펴보고, 올레샷에 대한 사실과 허구를 전문가적 관점에서 풀어보겠습니다. 1. 올리브유의 주요 성분과 건강 효과올리브유, 특히 엑스트라 버진 올리브유는 ‘지중해식 식단’의 핵심으로 꼽히며 세계보건기구(WHO)와 여러 학계에서 권장하는 건강 식재료입니다. 올리브유의 주된 성분은 단일불포화지방산(올레산)으로, 이는 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄..

2025.08.28